pól roku

Chłop pytał pól roku temu. To żeś się obudził %-) Brzuch się załatwia w 5-10min po treningu siłowym, do 2 razy w tygodniu.

Serio chce wam się czekać na zabieg po ponad pół roku? A ktoś pisał że nie jest pewny co do dr Burdy. Są ludzie zadowoleni i mniej zadowoleni z efektu. To samo masz u rylskiego. Na taką masowke nie jest możliwe mieć 100% zadowolenia. A czekać miesiąc a pół roku to różnica, i cena też 2000 a 3500 wg mnie trochę jest.

BijouBiżu, niestety to Ty nie podajesz żadnych faktów, a jedynie to co usłyszałaś od koleżankek. A fakty są takie że specjaliści od żywienia już dawno określili ile człowiek powinien jeść i czego aby być zdrowym. Poczytaj o dziennym zapotrzeboiwaniu na energię, białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, makro i mikroelementy, poczytaj o [...]

Bez obrazy kolego ale nie masz wielkiego pojęcia o trenowaniu.planuje za pół roku zapisać sie na boks, ale przez ten czas chce pocwiczyc troche w domu,zeby ''przyjsc z czyms do ludzi'' ,a nie zeby rzucac sie w oczy,ze jestem tam najslabszy lub jednym z ..Moim zdaniem stracisz pół roku. Wiesz ile byś potrafił za te pół roku regularnych [...]

Bez obrazy kolego ale nie masz wielkiego pojęcia o trenowaniu.planuje za pół roku zapisać sie na boks, ale przez ten czas chce pocwiczyc troche w domu,zeby ''przyjsc z czyms do ludzi'' ,a nie zeby rzucac sie w oczy,ze jestem tam najslabszy lub jednym z ..Moim zdaniem stracisz pół roku. Wiesz ile byś potrafił za te pół roku regularnych [...]

Nie wyczytałem żadnych nowinek, ale zerkam w stronę paleo, które postuluje odpowiednie odżywianie i ruch jako taki. Tu przeczytam jakiś artykuł, tam obejrzę filmik z cyklu paleo transformation, czy ogólnie - wszelkie transformation ;-) Takie rzeczy mobilizują mnie do pilnowania się. Po części też jest to jakieś wyzwanie - czyli ekscytuje w pewien [...]

Witam klubowiczow aft Chce napisac o sytuacji ktora mnie kiedys spotkala w gabinecie internisty. Mianowicie mialam pierwsza tak powazna afte od kad tylko pamietam. Byla na pol policzka, bolala 300% bardziej niz te, ktore zawsze mialam. Masakra na calego. Oczywiscie sachol, dentosept, szlwia - nic. Baardzo stary i by sie moglo wydawac madry (z [...]

Z tymi interwałami to robię test. Jest to oparte na artykule z sfd. Teraz jestem na typowym splicie, natomiast przez pół roku leciałem na schemacie góra/dół: Dzień X: Grzbiet, klatka, barki, ramiona Dzień Y: Nogi Dzień X: Powtórka Dzień Y: Powtórka itd. Moje treningi opierają się na wielostawach, nie używam maszyn, więc wzniosy boczne, wycisk [...]

podziwiam to jak znajdujecie czas żeby robić dania które tak wyglądają :) ja najbliższe dni będę jadł przepis Banana :D na razie zrobione na 4 dni, ale chyba już wiem co będę jadł przez najbliższe pół roku, jest mega :) /SFD/2017/1/17/3aaa78afc79b4274a3c6917d9152d009.jpg /SFD/2017/1/17/a010ed1150b043479c3df50f77531e42.jpg [...]

podziwiam to jak znajdujecie czas żeby robić dania które tak wyglądają :) ja najbliższe dni będę jadł przepis Banana :D na razie zrobione na 4 dni, ale chyba już wiem co będę jadł przez najbliższe pół roku, jest mega :) /SFD/2017/1/17/3aaa78afc79b4274a3c6917d9152d009.jpg /SFD/2017/1/17/a010ed1150b043479c3df50f77531e42.jpg [...]

Ja takie ciasteczka robiłem? :-D Mogę przepis? %-) Bo to chyba nie te z masła orzechowego z sprzed pół roku? Przy okazji coś z dzisiaj. https://farm5.staticflickr.com/4399/37113314792_4863a3ebee_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4423/36448047404_90dd65e744_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4428/37094960796_c1dff53775_z.jpg [...]

z pół roku omleta nie jadłem :-) /SFD/2019/10/30/fdcae8dc8a984a3ab0469249590c795d.jpg

Frytki (tak wiem że niezdrowe :-)) ale raz na pół roku można! pieczony dorsz w marynacie z oliwy czosnku bazylii pieprzu soli morskiej i trochę przyprawy do ryb, surówka z kapusty kiszonej, papryki, cebuli i marchewki z oliwą i sokiem z cytryny

Drugi posilek dopiero na dziś. Pół roku codziennie praca włącznie z ndz pierwsze wolne to nie chce mi się wstawać nawet heh , miał wpaść trening jeszcze nie było, może około 18 wpadnie A jak nie to nogi będą musiały odpocząć /SFD/2020/12/25/cd466e524fb2411eac8ef58c19208b28.jpg

Witam! Od pol roku staram sie biegac regularnie - ahhh te kontuzje i cwicze na drazku. Moim glownym celem jest przebiec 1km jak najszybciej i jak najwiecej razy podciagnac sie na drazku. Chciałbym tez popracowac nad sylwetka, wiec szukam planu treningowego i chcialbym skorzystac z tego i mam pytanie, czy cwiczac tym planem osiagne dobre efekty na [...]

Tak sobie pomyślałem o planach na najbliższy sezon: SAP - do końca tego roku, może zahaczę o styczeń. S&S - styczeń - kula 20kg na początek i jak będzie trzeba to cięższa; ROP - 24kg - luty/marzec i chyba nie dam rady dłużej niż 2 miechy - myślę, że wystarczy na dojście do 5x(1-5) KBM - 2x16kg 12tyg!!! kwiecień/maj/czerwiec ! taka tam letnia [...]

Dobrze, że wiesz co na Ciebie działa Orzegów. Od kwietnia praktycznie do końća roku trzaskałem programy niskopowtórzeniowe z 2x20kg. MovingTarget - 7tyg KBM - to z 2x16 - 6tyg Kettlebell Strong - 3miechy Total Tension Complex - 6-8tyg, nie pamiętam dokładnie.. W KBS były tylko C&P, a poza tym okresem, to były głównie C&P i SQUAT. Ponad pół roku [...]

Ja sie na Km coprawda nie znam. Ale mialem po okolo pol roku kicka sparing z kolesiem z kravki( ktory podobno u siebie w klubie ma opinie niezlego wymiatacza) sparing. On byl po ok 1,5 roku treningow ja jak juz wczesniej wspomnialem pol roczku. Nie ukrywam ze sie bardzo go obawialem( jeszcze nie bywalem na forum:), ale wygralem i to bezapelacyjnie [...]

pol roku trenowales buheheh tos sie natrenowal chlopie :> zreszta nie mowisz calej prawdy techniki sa na poczatku a jesli twierdzisz ze sa bezwartosciowe to nie masz pojecia o czym mowisz ich celem jest nie tylko obrona ale takze nauczenie szybkiego reagowania pozatym w pozniejszych fazach treningu wiecej jest sparingow walki 1 na 3 itp jesli [...]

A dlaczego nie? Pomyslalem, ze to dobry pomysl. Kiedys odchudzalem sie na LC i srednio to szlo. Za duzo pokus. Aktualnie waze ok 94kg. Chcialbym zbic tak do 80 w przeciagu pol roku. Miesa pod spodem jeszcze jest troche. Kiedys cwiczylem okolo 2-3lat ciagle. Wiec nie wyglada to tak zle. No wiec zobaczy ktos strone wczesniej i sie wypowie jeszcze?